작성일 : 25-06-23 19:07
조루증 이해와 효과적인 관리 방법 - 럭스비아
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  • 조루증이란 무엇인가?
  • 조루증의 주요 원인
  • 조루증을 의심할 때 확인할 점
  • 조루증 관리와 치료 방법
  • 일상에서 실천할 수 있는 예방법
조루증은 많은 남성들이 경험하지만 쉽게 털어놓기 어려운 문제 중 하나입니다. 성관계 시 지속시간이 짧아 고민이라면 이 글을 참고해보세요.

조루증이란 무엇인가?

조루증은 성적 자극에 대해 과도하게 민감하게 반응하여 사정을 조절하지 못하는 상태를 말합니다. 의학적으로는 삽입 후 1분 이내에 사정이 이루어지는 경우를 의미하기도 합니다.

조루증의 주요 원인

조루증은 신체적, 심리적 요인이 복합적으로 작용합니다. 과도한 긴장, 불안, 성경험 부족, 전립선 문제 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 첫 경험에서의 실패가 트라우마로 작용하는 경우도 많습니다.

조루증을 의심할 때 확인할 점

성관계 시 대부분의 경우 1분을 넘기지 못한다면 전문가와 상담이 필요합니다. 단, 피로나 스트레스 등 일시적인 요인으로 인한 경우도 있으므로 반복적으로 발생하는지 관찰해야 합니다.

조루증 관리와 치료 방법

조루증 치료에는 크게 행동요법, 약물치료, 심리상담이 있습니다. 케겔 운동으로 골반근을 강화하거나, 지연 크림을 사용하는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 심각한 경우에는 전문의와 상담 후 처방약을 고려해볼 수 있습니다.

일상에서 실천할 수 있는 예방법

규칙적인 운동과 건강한 식습관이 기본입니다. 특히 스트레스 관리를 위해 명상이나 호흡법을 연습하는 것이 도움이 됩니다. 성관계 전에 마사지 등을 통해 긴장을 푸는 것도 좋은 방법입니다.
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